Tasyi Athasyia Turun BB 7 Kilogram dalam 2 Bulan, Ini Menu Dietnya

Jakarta -

Tasyi Athasyia tampil pangling usai menurunkan berat badan dengan drastis. Pangkas 7 kilogram dalam 2 bulan, ternyata ini menu makannya selama diet.

Tasyi Athasyia mengunggah foto perubahan dirinya yang signifikan. Dalam foto Outfit of The Day (OOTD) bersama kedua anaknya ia tampil lebih ramping dan berbeda dari konten-konten sebelumnya usai mengalami penurunan berat badan hingga 7 kilogram.

Ternyata selama 2 bulan terakhir Tasyi tengah menjalani program diet dengan cara mengubah gaya hidupnya. Asupan makanan sehat lebih diperhatikan Tasyi begitu pula dengan intensitas olahraga di rumah yang ditingkatkan dengan lebih baik.

Beberapa waktu lalu saudara kembar dari Tasya Farasya ini mengaku jatuh sakit dan direkomendasikan oleh dokter untuk segera menurunkan berat badan. Momen tersebut menjadi titik Tasyi mulai rutin treadmill di rumah hingga mengganti beberapa asupan makanannya.

Berikut ini 5 menu Tasyi Athasyia dalam program dietnya:

1. Telur Rebus

Sebelum menyantap sarapan, biasanya Tasyi akan melakukan olahraga ringan. Tetapi sebagai sumber energi pertama di pagi hari, ia pertama-tama akan mengonsumsi telur rebus terlebih dahulu.

Asupan telur yang tinggi protein dan lemak sehat cocok untuk memproduksi energi dengan cepat. Sebanyak dua butir telur dikonsumsi oleh Tasyi Athasyia sebagai makanan pertama pada pagi hari.

Melansir USDA, telur secara alami memiliki kandungan zat besi, kalsium, vitamin D, B12, B6, hingga magnesium. Untuk kandungan proteinnya sendiri di dalam telur ayam terdapat 13 gram pada 1 butirnya.

2. Perbanyak Protein dan Sayur

Semenjak menjalani diet, Tasyi athasyia memulai memerhatikan asupan makanannya. Sebagai konten kreator yang handal memasak ia juga lebih banyak menyempatkan waktu untuk memasak makanannya sendiri.

Makanan yang diraciknya merupakan makanan sehat dengan penyesuaian porsi hingga melalui proses penimbangan. Fokus menu dietnya adalah memperbanyak asupan protein dan sayur.

Protein yang rendah lemak seperti ayam dan ikan menjadi menu utamanya dengan mengandalkan berbagai jenis saus untuk perasa. Selain itu tumisan atau rebusan sayur-sayuran juga tak boleh dilewatkan dalam setiap menu makannya.

Tasyi juga mengurangi konsumsi nasi putih dan asupan gula di halaman berikutnya.